1. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa yang dikenal sebagai curcumin yang dapat menghambat berbagai jenis sel kanker, seperti payudara, pencernaan, paru-paru dan kanker kulit.
Studi telah menemukan bahwa hal itu dapat sangat membantu dalam pertempuran dan juga memperlambat penyebaran kanker payudara karena pelindung sel ampuh nya, anti-oksidan dan anti-inflamasi. Hal ini juga dapat meningkatkan sensitivitas kanker terhadap kemoterapi konvensional.
Anda dapat menikmati manfaat perlindungan dari kurkumin dengan hanya menambahkan bubuk kunyit sedikit untuk makanan Anda atau makan sejumput kunyit mentah dengan air setiap pagi dengan perut kosong. Anda juga bisa merebus satu sendok makan bubuk kunyit dalam satu liter air selama 10 menit dan kemudian meminumnya.
Catatan: Kunyit mungkin tidak cocok bagi mereka yang mengambil pengencer darah atau mengalami masalah kandung empedu. Jadi, lakukan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil rempah-rempah ini sebagai obat.
2. Salmon
Salmon adalah ikan berminyak yang mengandung baik jumlah omega-3 asam lemak yang memperlambat pertumbuhan tumor kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pada saat yang sama, salmon adalah protein dan merupakan sumber yang baik dari vitamin B12 dan D. Semua elemen ini menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk mengatur pertumbuhan sel dan mencegah kanker.
Anda bisa makan salmon dikukus, dipanggang atau dibakar. Untuk hasil terbaik, makan porsi tiga ons salmon segar dua kali seminggu. Seiring dengan salmon, ikan berminyak lain yang membantu mencegah kanker payudara adalah mackerel, sarden, trout, bass laut dan tuna.
3. Tomat
Sebuah studi yang diterbitkan di Endocrine Society Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menunjukkan bahwa diet kaya tomat dapat membantu melindungi wanita menopause dari kanker payudara.
Tomat mengandung lycopene, antioksidan kuat yang bisa mencegah perkembangan kanker payudara dengan menghentikan pertumbuhan sel kanker. Menurut American Institute for Cancer Research, lycopene juga berhenti pertumbuhan tumor dengan mengganggu pertumbuhan sel yang tidak normal.
Lycopene juga bermanfaat dalam menghentikan jenis lain dari sel-sel kanker tumbuh, termasuk mereka yang terlibat dalam paru-paru dan kanker endometrium.
Untuk menikmati manfaat, Anda dapat makan dimasak, terkonsentrasi atau diproses tomat. Namun, pilihan terbaik adalah dengan minum setengah gelas jus tomat setiap hari.
4. Bawang putih
Studi telah menemukan bahwa senyawa sulfur, flavon dan flavonol hadir dalam bantuan bawang putih dalam mencegah kanker payudara. Hal ini juga efektif dalam membunuh sel-sel kanker yang berhubungan dengan payudara, mulut, perut dan kanker usus besar.
Untuk mendapatkan manfaat yang paling, kupas dan memotong siung bawang putih dan biarkan mereka duduk selama sekitar 15 menit sebelum dimasak. Anda juga dapat menghancurkan dan menelan sepotong bawang putih setiap pagi untuk meningkatkan kesempatan Anda untuk hidup bebas kanker.
Catatan: Orang di pengencer darah dan obat-obatan tertentu lainnya harus berbicara dengan dokter mereka sebelum mengambil suplemen bawang putih.
5. Flaxseed
Flaxseed mengandung tingkat tinggi lignan yang melindungi terhadap kanker estrogen-dependent seperti kanker payudara. Biji rami dan minyak biji rami di antara beberapa sumber esensial asam lemak omega-3 ALA, yang membentuk perisai pelindung terhadap sel kanker yang bertanggung jawab untuk kanker payudara.
Anda dapat menambahkan biji rami bubuk untuk yogurt atau smoothie untuk menciptakan rasa yang lebih kaya dan gila. Anda juga dapat menambahkan minyak biji rami untuk dressing salad atau mengintegrasikannya ke dalam dipanggang, seperti kue atau muffin.
6. Bayam
Bayam mengandung lutein antioksidan yang memainkan peran kunci dalam menjaga terhadap kanker payudara bersama dengan mulut, kerongkongan dan kanker perut. Hal ini juga kaya zeaxanthin dan karotenoid yang menghapus molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas dari tubuh Anda sebelum mereka menyebabkan kerusakan.
Perempuan harus makan bayam beberapa kali seminggu untuk mengurangi risiko kanker payudara. Bayam dapat dinikmati dalam salad, sup, dikukus atau tumis. Seiring dengan bayam, makan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kale, collard hijau, lobak Swiss, dan selada romaine.